สีสันของ ผัก และผลไม้ บอกอะไรได้บ้าง ?

หลายคนอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าการรับประทานผักและผลไม้สีสันต่างๆ นั้นจะมีคุณค่าทางอาหารที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งแต่ละสีนั้นจะมีประโยชน์ในด้านไหน ติดตามได้เลย

———————–โดยทั่วไปแล้ว ผัก และผลไม้ ที่เรารับประทานกันนั้น จะประกอบไปด้วยสีสันจากธรรมชาติที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งนอกจากสีสันของ ผัก และผลไม้จะสวยงาม สามารถช่วยปรุงแต่งเมนูที่มีหน้าตาน่ารับประทานได้แล้ว สีสันที่มาจากธรรมชาตินั้นล้วนแต่แสดงให้เห็นถึงคุณค่าทางอาหารที่มีอยู่ใน ผัก และผลไม้ แต่ละชนิดด้วยเช่นกัน ซึ่งผัก และผลไม้แต่ละสีนั้นจะประโยชน์อะไรต่อสุขภาพกันบ้าง ติดตามกันได้เลย ufa

ผัก และผลไม้ สีเหลือง

———————–สำหรับ ผัก และผลไม้ ที่มีสีเหลือง นั้นเรียกได้ว่าเป็น ผัก และผลไม้ ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เราสามารถพบได้ใน ฟักทอง เลมอน กล้วย นมถั่วเหลือง ผงกระหรี่ ขิง และมิโซะ เป็นต้น ซึ่ง ผัก และผลไม้ เหล่านี้จะมีคุณสมบัติสามารถช่วยในเรื่องของการให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะ ผัก และผลไม้ สีเหลืองสามารถเข้าไปช่วยกระตุ้นให้เลือดมีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งนอกจากนั้นผัก และผลไม้ สีเหลือง ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย จึงเรียกได้ว่าเป็นผัก และผลไม้ ที่ช่วยดูแลหุ่นของเราได้ด้วยนั่นเอง ufa

ผัก และผลไม้ สีแดง ufa

———————–สำหรับ ผัก และผลไม้ ที่มีสีแดงนั้น ส่วนมากแล้วจะเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง อย่างเช่น มะเขือเทศ แครอท สตรอว์เบอร์รี่ เป็นต้น ซึ่งใน ผัก และผลไม้ เหล่านี้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์แก่ร่างกายอยู่เป็นจำนวนมาก โดยผัก และผลไม้ ที่มีสีแดงนั้นนับว่าเป็นสีสันที่ชวนน่ารับประทานมากๆ สามารถช่วยเปลี่ยนเมนูที่น่าเบื่อของคุณให้ดูหลากหลายและน่าดึงดูดมากขึ้นได้อีกด้วย

ผัก และผลไม้ สีเขียว

———————–สำหรับ ผัก และผลไม้ ที่มีเขียวนั้น มักจะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่สูง มีคุณสมบัติในการช่วยเรื่องของการขับถ่าย และ ขับสารพิษต่างๆ ออกไปจากร่างกาย ซึ่งรวมไปถึงช่วยทำความสะอาดลำไส้และเลือดให้ปราศจากสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ซึ่งหากเรารับประทานเป็นประจำก็นั้น ระบบขับถ่ายก็จะสามารถทำงานได้ดีขึ้น และผัก และผลไม้ สีเขียว ยังเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *