อาหารดีๆ เสริมภูมิคุ้มกันช่วงโควิด-19 แนะนำโดยแพทย์

แนะนำอาหารดีๆ ที่ควรทานในช่วง โควิด-19 เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในช่วงที่โรคระบาดแบบนี้

………………จากสถานการณ์ปัจจุบันเรียกได้ว่า เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคนทั้งประเทศ หรือเรียกง่ายๆ ว่าคนทั่วโลก การระบาดของไวรัสโคโรน่า 2019 หรือที่เรียกว่าโควิด-19 นั้นรุนแรงมากขึ้นทุกวัน เพราะไวรัสดังกล่าวนั้น สามารถแพร่กระจายผ่านละอองน้ำในอากาศได้ เป็นอีกหนึ่งโรคระบาดที่น่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งนี้วิธีรับมือกับโรคดังกล่าวนั้น และป้องกันการติดเชื้อ นอกจากการสวมหน้ากากอนามัย และหมั่นล้างมือบ่อยๆ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่สุ่มเสี่ยง หรือในสถานที่แออัดต่างๆ รวมถึงพื้นที่ที่อากาศปิด อีกหนึ่งวิธีการรับมือและป้องกันช่วงไวรัสระบาดแบบนี้ก็คือ การเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมมากที่สุดพร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอด เวลาเพื่อที่จะลดความเสี่ยงจากไวรัสดังกล่าว แน่นอนว่าการป้องกันและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายก็คือ การดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ ufabet1688 ทาง เข้าทั้งในเรื่องของการพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ รวมถึงเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์​ แต่ทั้งนี้สิ่งสำคัญคือ ช่วงโรคระบาดแบบนี้ เรายิ่งต้องเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากกว่าปกติ โดยทางด้านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่าง แพทย์หญิงอนงนุช ชวลิตธำรงค์ จากคิวเฮ้าส์​ ลุมพินี​ มาแนะนำอาหาร ที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มาฝากกันว่ามีอะไรบ้าง

………………1.วิตามิน​ ซี​ สำหรับอาหารอย่างแรกที่อยากจะแนะนำก็คือ วิตามินซีเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า ประโยชน์ของวิตามินซีนั้น ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความต้านทานต่อโรคติดเชื้อได้ ซึ่งเราต่างรู้ดีว่าหากร่างกายของเราได้รับวิตามินซีสูง จะทำให้เราไม่ค่อยเป็นหวัด​ ufabet1688 ทาง เข้าทั้งนี้ มีการแนะนำอีกว่าการทานวิตามินซีจะช่วยในเรื่องของการลดอาการไข้หวัด และการติดเชื้อไวรัสได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้รับวิตามินซีเสริม ซึ่งเราสามารถรับประทานวิตามินซีได้ ทั้งจากผักและผลไม้สดหรือ vitamin c แบบเม็ด แต่ก็สามารถรับประทานผลไม้ควบคู่กันไปได้เช่นส้มมะนาว Grab Food ซึ่ง ผลไม้เหล่านี้จะอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

ufabet1688 ทาง เข้า

………………2.กระเทียม​ สมุนไพรชั้นดี สำหรับอีกหนึ่งสมุนไพรที่อยากจะแนะนำให้เลือกทานกัน เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายก็คือ กระเทียมเพราะในกระเทียมนั้น มีคุณสมบัติของสารอัลลิซินที่สามารถต้านเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสได้หลายชนิดอีกทั้ง ยังช่วยในเรื่องของการ ทำให้เม็ดเลือดแดง และขาวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพระบบไหลเวียนโลหิตดีเรียกได้ง่ายๆ ว่า เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรชั้นดีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แข็งแรงให้กับร่างกาย ฉะนั้นช่วงที่โรคระบาดแบบนี้ควรเลือกรับประทานกระเทียมบ่อยๆจะดีที่สุด