เทคนิคดีๆในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายง่ายๆ เพื่อสุขภาพ

แนะนำเทคนิคดีๆ​ เพื่อสุขภาพ​ วิธีการที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ส่วนเกินในร่างกายทำได้อย่างไรufabet

Continue reading “เทคนิคดีๆในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายง่ายๆ เพื่อสุขภาพ”

แนะนำธัญพืชดีๆ มีไฟเบอร์ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ

อาหารดีๆ มีประโยชน์ มาทำความรู้จักกับ ธัญพืช ที่มีไฟเบอร์ ตัวช่วยขจัดไขมัน และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพufabet

Continue reading “แนะนำธัญพืชดีๆ มีไฟเบอร์ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ”

แนะนำสมุนไพรดีๆ สำหรับบำรุงเลือก ช่วยในผู้เป็นโรค โลหิตจาง

สมุนไพรดีๆ ช่วยบรรเทาโลก แนะนำสมุนไพรบำรุงเลือด ของดีช่วยบรรเทาโรค โลหิตจางสมัคร ufa

Continue reading “แนะนำสมุนไพรดีๆ สำหรับบำรุงเลือก ช่วยในผู้เป็นโรค โลหิตจาง”

ผลไม้บางอย่าง ก็ไม่ควรปอกเปลือก หากอยากทานเพื่อสุขภาพ

ผลไม้อะไรบ้างที่ดีต่อเพื่อสุขภาพ และให้ประโยชน์ ไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง สามารถทานทั้งเปลือกมีอะไรบ้างUfa

Continue reading “ผลไม้บางอย่าง ก็ไม่ควรปอกเปลือก หากอยากทานเพื่อสุขภาพ”

เทคนิคการขัดผิวที่หมองคล้ำ ให้ดูสวยอย่างมีสุขภาพดี

ผิวหมองคล้ำ ไม่มีออร่า มาดูวิธีการสครับ หรือขัดผิว ให้ดูสวยขาวใส อย่างเป็นธรรมชาติสมัคร Ufabet

Continue reading “เทคนิคการขัดผิวที่หมองคล้ำ ให้ดูสวยอย่างมีสุขภาพดี”

เทคนิคการทานอาหารให้อายุยืน ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น

เผยเคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพของคนชาวญี่ปุ่น กินอย่างไร ให้มีสุขภาพ และอายุที่ยืนยาวufabet

Continue reading “เทคนิคการทานอาหารให้อายุยืน ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น”

เรื่องของโซเดียมที่ควรรู้

ทางนักโภชนาการได้ออกมาให้คำแนะนำปริมาณโซเดียมที่เหมาะสใต่หนังสืออการธนาคารวัน   

        แนะนำให้บริโภคในห้างหุ้นส่วนจำกัดปริมาณไม่เกิน 2,000 ใบต่อวันหรือ 600 ช้อนชาต่อช้อนโต๊ะหรือน้ำปลาไม่ เกิน 3 ช้อนชาต่อวันสำหรับคนไทยมาก ๆ 3,000 -5,000 ค่าแรงมากเกินไปคนส่วนใหญ่ที่กินเค็มติดกับการปรุงอาหารด้วยความรู้สึกอยากทำอาหารปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า

ช้อนปรุงลด

ทางสสส. หรือสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างสุขภาพได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์มากมาย

ไม่กี่ช้อนโต๊ะอาหารมาก ๆ แต่ก็จะไหลออกมาจนเหลือเพียงแค่ช้อนที่เหลือก็จะเกิดขึ้น แต่ก็จะเกิดขึ้นทั้งที่ที่จริงแล้วอาหารเหล่านั้นมีรสชาติเค็มอยู่แล้วการเพิ่มขึ้นของน้ำปลา เพิ่มเกลือหรือขึ้นจะทำให้ได้รับสูงสุดสูงกว่าความสามารถจำเป็นที่จะคุณต้องได้รับไใสิ่งสำคัญที่สุดคือหัวเรื่อง: การปรุงอาหารทุกครั้งก็จะช่วยลดหัวเรื่อง: การปรุงอาหารเค็มมากจนเกินไปที่จะอายุ ี่ยืนยาวลดเค็มลดได้ด้วยนะ

อยากลดความดันให้ลดโซเดียม 
-เกลือ(โซเดียมคลอไรด์) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้าในกระแสเลือด 3 โมเลกุล
-ผงชูรส(โมโนโซเดียมกลูตาเมต) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้ากระแสเลือด 5 โมเลกุล 

การบริโภคโซเดียวเยอะๆ ทำให้น้ำในเส้นเลือดเยอะ ทำให้เส้นเลือดบวม จึงเป็นสาเหตุของความดัน

แนะนำว่าหากหลีกเลี่ยงโซเดียวได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพมาก ห่างไกลจากโรคหลายๆอย่าง หรือควรบริโภคแต่น้อยในปริมาณที่แนะนำต่อวันเท่านั้น

สมัครufabet ufabetสมัคร

สมัคร ufabet ufabet สมัคร

สาวๆ ควรรู้ !! อาหารเหล่านี้ต้าน “มะเร็ง”

สำหรับเรื่องราวสาระดีๆ ที่เราจะนำมาฝากทุกคนกันในวันนี้ นั่นก็คือ เคล็ดลับการเลือกรับประทานอาหารที่สามารถช่วยต้าน มะเร็ง ได้นั่นเอง Continue reading “สาวๆ ควรรู้ !! อาหารเหล่านี้ต้าน “มะเร็ง””

ร้องเพลงเพลินๆ ตอนอาบน้ำ ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

อาบน้ำแล้วสดชื่น รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลง ขณะอาบน้ำนอกจากจะให้ความเพลิดเพลินใจแล้ว ยังให้ประโยชน์อย่างไรufabet

Continue reading “ร้องเพลงเพลินๆ ตอนอาบน้ำ ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด”

“สิวน้ำประปา” มาจากน้ำปะปาจริงไหม ?

สำหรับข้อมูลสาระน่ารู้ที่เรานำมาฝากทุกคนกันในวันนี้นั้นก็คือ ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของ สิวปะปา ที่หลายคนกำลังให้ความสนใจกันอยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง Continue reading ““สิวน้ำประปา” มาจากน้ำปะปาจริงไหม ?”