อันตรายที่มากับหมูกระทะใครที่ทานบ่อยต้องระวัง

อันตรายที่มากับหมูกระทะใครที่ทานบ่อยต้องระวัง

หมูกระทะเป็นอาหารยอดฮิตตลอดกาล ufabet ไม่ว่าเทศกาลไหนๆ ฤดูกาลใดก็ยังได้รับความนิยมอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากหมูกระทะเป็นอาหารที่เป็นกิจกรรมคือการปิ้งย่างเหมาะแก่การกินกับเพื่อนฝูงหรือเป็นกิจกรรมพบปะพูดคุย ใช้เวลาในการกินนาน เพราะต้องย่างหมู เหมือนว่าเป็นการทำกับข้าวกินเอง และยังอร่อยอีกด้วย Continue reading “อันตรายที่มากับหมูกระทะใครที่ทานบ่อยต้องระวัง”

เรื่องของโซเดียมที่ควรรู้

ทางนักโภชนาการได้ออกมาให้คำแนะนำปริมาณโซเดียมที่เหมาะสใต่หนังสืออการธนาคารวัน   

สมัครufabet แนะนำให้บริโภคในห้างหุ้นส่วนจำกัดปริมาณไม่เกิน 2,000 ใบต่อวันหรือ 600 ช้อนชาต่อช้อนโต๊ะหรือน้ำปลาไม่ เกิน 3 ช้อนชาต่อวันสำหรับคนไทยมาก ๆ 3,000 -5,000 ค่าแรงมากเกินไปคนส่วนใหญ่ที่กินเค็มติดกับการปรุงอาหารด้วยความรู้สึกอยากทำอาหารปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า

ช้อนปรุงลด

ทางสสส. หรือสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างสุขภาพได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์มากมาย

ไม่กี่ช้อนโต๊ะอาหารมาก ๆ แต่ก็จะไหลออกมาจนเหลือเพียงแค่ช้อนที่เหลือก็จะเกิดขึ้น แต่ก็จะเกิดขึ้นทั้งที่ที่จริงแล้วอาหารเหล่านั้นมีรสชาติเค็มอยู่แล้วการเพิ่มขึ้นของน้ำปลา เพิ่มเกลือหรือขึ้นจะทำให้ได้รับสูงสุดสูงกว่าความสามารถจำเป็นที่จะคุณต้องได้รับไใสิ่งสำคัญที่สุดคือหัวเรื่อง: การปรุงอาหารทุกครั้งก็จะช่วยลดหัวเรื่อง: การปรุงอาหารเค็มมากจนเกินไปที่จะอายุ ี่ยืนยาวลดเค็มลดได้ด้วยนะ

อยากลดความดันให้ลดโซเดียม 
-เกลือ(โซเดียมคลอไรด์) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้าในกระแสเลือด 3 โมเลกุล
-ผงชูรส(โมโนโซเดียมกลูตาเมต) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้ากระแสเลือด 5 โมเลกุล 

การบริโภคโซเดียวเยอะๆ ทำให้น้ำในเส้นเลือดเยอะ ทำให้เส้นเลือดบวม จึงเป็นสาเหตุของความดัน

แนะนำว่าหากหลีกเลี่ยงโซเดียวได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพมาก ห่างไกลจากโรคหลายๆอย่าง หรือควรบริโภคแต่น้อยในปริมาณที่แนะนำต่อวันเท่านั้น สมัครufabet

 

เลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ !!

ทำไม ? เลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ เชื่อว่าในปัจจุบันหลายคนต้องตั้งนาฬิปลุก เพื่อตื่นไปเรียน ไปทำงานหรือทำกิจวัตรประจำต่างๆ Continue reading “เลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ !!”

มายองเนส นอกจากจะ อร่อยแล้ว มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ต้องบอกก่อนเลยว่าหลายๆท่านคงชอบท่าน มายองเนส นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาทำอย่างอื่นได้หลายอย่าง เช่น บำรุงเล็บ ลบลอยสีเทียน เป็นต้น วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของมายองเนส มาดูกันเลย

Continue reading “มายองเนส นอกจากจะ อร่อยแล้ว มีประโยชน์มากกว่าที่คิด”

ดูฉลากโภชนาการให้เป็น ลดเค็ม ลดโรค

ซองขนมสีสันสดใส ตั้งเรียงรายบนชั้นวางของภายในร้านสะดวกซื้อ ล่อตาล่อใจไม่ว่าจะเป็นเด็กและผู้ใหญ่แถมยังมีทั้งรสชาติที่แปลกใหม่และรสชาติที่คุ้นเคยให้เลือกหยิบลงตะกร้าได้อย่างง่ายดาย ด้วยเหตุผล Continue reading “ดูฉลากโภชนาการให้เป็น ลดเค็ม ลดโรค”