เทคนิคการทานอาหารให้อายุยืน ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น

เผยเคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพของคนชาวญี่ปุ่น กินอย่างไร ให้มีสุขภาพ และอายุที่ยืนยาวufabet

Continue reading “เทคนิคการทานอาหารให้อายุยืน ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น”

เรื่องของโซเดียมที่ควรรู้

ทางนักโภชนาการได้ออกมาให้คำแนะนำปริมาณโซเดียมที่เหมาะสใต่หนังสืออการธนาคารวัน   

        แนะนำให้บริโภคในห้างหุ้นส่วนจำกัดปริมาณไม่เกิน 2,000 ใบต่อวันหรือ 600 ช้อนชาต่อช้อนโต๊ะหรือน้ำปลาไม่ เกิน 3 ช้อนชาต่อวันสำหรับคนไทยมาก ๆ 3,000 -5,000 ค่าแรงมากเกินไปคนส่วนใหญ่ที่กินเค็มติดกับการปรุงอาหารด้วยความรู้สึกอยากทำอาหารปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า

ช้อนปรุงลด

ทางสสส. หรือสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างสุขภาพได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์มากมาย

ไม่กี่ช้อนโต๊ะอาหารมาก ๆ แต่ก็จะไหลออกมาจนเหลือเพียงแค่ช้อนที่เหลือก็จะเกิดขึ้น แต่ก็จะเกิดขึ้นทั้งที่ที่จริงแล้วอาหารเหล่านั้นมีรสชาติเค็มอยู่แล้วการเพิ่มขึ้นของน้ำปลา เพิ่มเกลือหรือขึ้นจะทำให้ได้รับสูงสุดสูงกว่าความสามารถจำเป็นที่จะคุณต้องได้รับไใสิ่งสำคัญที่สุดคือหัวเรื่อง: การปรุงอาหารทุกครั้งก็จะช่วยลดหัวเรื่อง: การปรุงอาหารเค็มมากจนเกินไปที่จะอายุ ี่ยืนยาวลดเค็มลดได้ด้วยนะ

อยากลดความดันให้ลดโซเดียม 
-เกลือ(โซเดียมคลอไรด์) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้าในกระแสเลือด 3 โมเลกุล
-ผงชูรส(โมโนโซเดียมกลูตาเมต) 1 โมเลกุล จะดึงน้ำเข้ากระแสเลือด 5 โมเลกุล 

การบริโภคโซเดียวเยอะๆ ทำให้น้ำในเส้นเลือดเยอะ ทำให้เส้นเลือดบวม จึงเป็นสาเหตุของความดัน

แนะนำว่าหากหลีกเลี่ยงโซเดียวได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพมาก ห่างไกลจากโรคหลายๆอย่าง หรือควรบริโภคแต่น้อยในปริมาณที่แนะนำต่อวันเท่านั้น

สมัครufabet ufabetสมัคร

สมัคร ufabet ufabet สมัคร

สาวๆ ควรรู้ !! อาหารเหล่านี้ต้าน “มะเร็ง”

สำหรับเรื่องราวสาระดีๆ ที่เราจะนำมาฝากทุกคนกันในวันนี้ นั่นก็คือ เคล็ดลับการเลือกรับประทานอาหารที่สามารถช่วยต้าน มะเร็ง ได้นั่นเอง Continue reading “สาวๆ ควรรู้ !! อาหารเหล่านี้ต้าน “มะเร็ง””

ร้องเพลงเพลินๆ ตอนอาบน้ำ ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

อาบน้ำแล้วสดชื่น รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลง ขณะอาบน้ำนอกจากจะให้ความเพลิดเพลินใจแล้ว ยังให้ประโยชน์อย่างไรufabet

Continue reading “ร้องเพลงเพลินๆ ตอนอาบน้ำ ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด”

“สิวน้ำประปา” มาจากน้ำปะปาจริงไหม ?

สำหรับข้อมูลสาระน่ารู้ที่เรานำมาฝากทุกคนกันในวันนี้นั้นก็คือ ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของ สิวปะปา ที่หลายคนกำลังให้ความสนใจกันอยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง Continue reading ““สิวน้ำประปา” มาจากน้ำปะปาจริงไหม ?”

สิ่งที่เราเขี่ยทิ้งออกจากจานอาหาร อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

บางครั้งอาหารที่เราทาน สิ่งที่เรากินอาจไม่มีประโยชน์เท่าที่คิด แต่กับสิ่งที่คุณเขี่ยทิ้ง สิ่งที่คุณไม่ชอบ มันอาจให้ประโยชน์คุณอย่างคาดไม่ถึงufabet

Continue reading “สิ่งที่เราเขี่ยทิ้งออกจากจานอาหาร อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คิด”

แนะนำเทคนิคเพิ่ม ความสดชื่น ในหน้าร้อนนี้

ในช่วงนี้หากใครรู้สึก อ่อนเพลีย หรือไม่สดชื่นเพราะอากาศที่ร้อนแบบสุดๆ ของประเทศไทยแล้วละก็ วันนี้เรามีเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสดชื่นมาฝากกัน Continue reading “แนะนำเทคนิคเพิ่ม ความสดชื่น ในหน้าร้อนนี้”

เคล็ดลับการลดน้ําหนักด้วยการ ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ

ทานอาหารครบ 3 มื้อ ลดน้ําหนักง่ายๆ หุ่นกระชับ สวยเป๊ะ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก เพียงทานอาหารเช้ากลางวันเย็นufabet

Continue reading “เคล็ดลับการลดน้ําหนักด้วยการ ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ”

โรคร้ายที่มักไม่แสดงอาการ “ตับคั่งไขมัน”

มาดูข้อมูลเกี่ยวกับ โรคร้ายที่มักจะไม่ค่อยแสดงอาการเบื้องต้นอย่างโรค “ตับคั่งไขมัน” กันว่าอันตรายต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

Continue reading “โรคร้ายที่มักไม่แสดงอาการ “ตับคั่งไขมัน””

ลูกชิ้นของทานเล่นยอดนิยมอาจส่งผลต่อตับไตมากกว่าที่คุณคิด

ชอบทานลูกชิ้นเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่ามันจะเต็มไปด้วยสาร และส่วนผสมอะไรบ้างที่อาจจะเสี่ยงต่อสุขภาพ อันตรายจากลูกชิ้นufabet

Continue reading “ลูกชิ้นของทานเล่นยอดนิยมอาจส่งผลต่อตับไตมากกว่าที่คุณคิด”